Group Fight
（グループファイト）
（グループファイト）
ボクシングやムエタイなど様々な格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１８０／２７０kcal
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１８０／２７０kcal
Group Blast
（グループブラスト）
（グループブラスト）
ステップ台を使用し、シンプルかつアスレチックな動作をエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１８０／２７０kcal
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１８０／２７０kcal
エアロ
全身を大きく動かす有酸素運動
ステップ
ステップ台を使った昇降運動
水中シェイプ
アクアエクササイズ
水の抵抗を利用し筋力トレーニングを行うプログラム
時間：３０分
強度：★☆☆☆☆
難易度：★☆☆☆☆
消費カロリー（目安）：１６５kcal
水の抵抗を利用し筋力トレーニングを行うプログラム
時間：３０分
強度：★☆☆☆☆
難易度：★☆☆☆☆
消費カロリー（目安）：１６５kcal
Group Fight
（グループファイト）
（グループファイト）
ボクシングやムエタイなど様々な格闘技の動きをエキサイティングな音楽に合わせて行うプログラム
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１８０／２７０kcal
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１８０／２７０kcal