バレトン
バレエ・フィットネス・ヨガを組み合わせた簡単な動きで脂肪燃焼と機能改善を目指すNY初の裸足で行うボディメイクエクササイズ
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１４１／２１１．５kcal
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１４１／２１１．５kcal
Group Power
（グループパワー）
（グループパワー）
バーベルを使用して筋力トレーニングを行い、全身を引き締めていくシェイプアッププログラム
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：２１０／３１５kcal
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：２１０／３１５kcal
スマートウォーク＆ラン
「走る」ために必要な下肢筋力を短時間で効率良くトレーニング
脚力強化だけでなく、お尻を中心とした下半身シェイプアップにも効果的なプログラム
時間：３０分
強度：★★★☆☆
難易度：★☆☆☆☆
消費カロリー（目安）：２５０kcal
脚力強化だけでなく、お尻を中心とした下半身シェイプアップにも効果的なプログラム
時間：３０分
強度：★★★☆☆
難易度：★☆☆☆☆
消費カロリー（目安）：２５０kcal
ZUMBA
世界の様々なダンスステップと音楽を融合させて創作されたダンスフィットネスプログラム
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１５０／２５０kcal
時間：３０分／４５分
強度：★★☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１５０／２５０kcal
ミラクルアクア
水の特性を活かし、筋力・バランス能力などを高めるプログラム
様々な道具を使い、楽しく効率よく若々しい身体へと導く
時間：３０分
強度：★☆☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１６５kcal
様々な道具を使い、楽しく効率よく若々しい身体へと導く
時間：３０分
強度：★☆☆☆☆
難易度：★★☆☆☆
消費カロリー（目安）：１６５kcal
